Отзыв о сайте

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Тревожащие нас мысли типа «выключил ли я утюг» или «закрыл ли я дверь» могут время от времени одолевать любого человека. И это не такая уж и большая проблема, если только навязчивыми не становятся мысли о более серьезных проблемах. Как от них избавиться? В этой заметке мы дадим несколько советов.

 

  • Не оставляйте проблему не решенной. Не пытайтесь убежать от вашей навязчивой мысли. Напротив, вдумайтесь в нее как можно тщательнее, запишите ее на бумаге, разложите все переживания по полочкам. Примите эти мысли как данность. Можно рассказать о преследующей вас мысли близкому человеку, так вы ослабите давление внутри себя.
  • Любая мысль о какой-то проблеме уйдет сразу как только проблема будет решена. Решайте проблему глобально, и тогда производные проблемы уйдут сами собой. Навязчивые мысли часто являются результатом каких-то не решенных вопросов.
  • В момент когда вас снова одолевает навязчивая мысль, подумайте о чем-то приятном. Вспомните о своей мечте, представьте ее как можно более отчетливо. Переключитесь свой мозг на другие образы и переживания. Может быть это будет не просто, но это нужно научиться делать. В результате вы сможете быстрее забыть о том, о чем переживаете. 
Оценка руководства:
7
3
MyDiv / 11.10.2013



Обсуждение
Маша написал(а):
Лечение навязчивых мыслей часто идет в тандеме с качественной психотерапией пациента, так как существует психологический фактор в обосновании появления и развития болезни.
SLAWAMONOLIT написал(а):
Кратко но информативно,хотелось бы по больше узнать о этой проблеме-мысли-не решённые проблемы.....У меня есть не решённые проблемы,решить их пока ну никак,так как же избавится от этих мыслей и этих проблем? Пока ни как...
Моё мнение и мой опыт в решении этой проблемы таков: необходимо работать,трудится,заниматься спортом и т.д.и т.п. и это помогает!

2005 - 2017 ©. Все права защищены. Перепечатка возможна только при условии рамещения ссылки.
Политика конфиденциальности Условия использования Администрация Пожаловаться